おばーりー日記②

「なにもしてないのに痛くて動けないよ」

からの翌朝

「昨日、木切ってたら石から下りるときに、しりもちついたんだよｲﾀﾀﾀ」

「お！思い出した( *´艸｀)」

確かに、リビングの出窓から見えてた雑草が気になってた

休みの日に刈ろうと思っていたのに先にやっちゃたか😥

「病院に行こうよ」

「こんなんで行ってもしょうがない」

いやいやみんなもっと軽い人行ってるから(;^_^A心の声

父が亡くなって不思議なことに同じような言動があり

けっして仲良し夫婦ではなかったのに同じになるん？という正直な感想😲

やっぱりそこじゃなく食べてるものが一緒だからかな🤔

『食べているものがその人を作る。肉体・感情・精神も』

知っているようでピンとこないこともある

砂糖がイライラなどの原因になることも

白い砂糖はビタミンB群、カルシウムなどが消費されてしまう

甘いものは美味しいってインプットされてる中毒性がある

☆摂りすぎっちゃったら糖質の代謝を助ける栄養素を補う

　　ビタミンB1／豚肉・うなぎ・レバー・玄米・さば・ライ麦・ごまなど

　　ナイアシン／鶏肉・カツオ・いわし・たらこ・ピーナッツ・干しシイタケなど

☆いつもより体を動かそう

　エスカレーターをやめて階段をつかうとか、ちょっと意識するといつもの日常で運動できそう( *´艸｀)